Żeń-szeń
Żeń-szeń to jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów - substancji zwiększających nasze zdolności wysiłkowe. Roślina ta znana jest pod wieloma nazwami, a najpopularniejsze to żeń-szeń koreański, syberyjski, indyjski, amerykański oraz panax ginseng. Regularne stosowanie żeń-szenia poprawia samopoczucie, pamięć i koncentrację, a także łagodzi stres i zwiększa zdolności wysiłkowe. W sprzedaży można spotkać wiele preparatów z żeń-szeniem w formie praktycznych tabletek, kapsułek, proszków oraz ekstraktów. Zanim zdecydujesz się na suplementację, sprawdź co warto wiedzieć o korzeniu żeń-szenia.
Żeń-szeń - co to jest?
Żeń-szeń to roślina popularna w medycynie chińskiej już od tysięcy lat. Panax Ginseng obejmuje ponad 20 gatunków, które można spotkać w wielu regionach świata na półkuli północnej. Na szczególną uwagę zasługuje jego korzeń przypominający wyglądem człowieka. Ma on wiele właściwości terapeutycznych, dzięki czemu stał się szybko chętnie wykorzystywaną rośliną na Dalekim Wschodzie. O sukcesie rośliny zadecydował jej skład chemiczny, w którym znajdują się związki fenolowe, fitosterole, poliacetyleny, olejki eteryczne, związki mineralne, takie jak mangan, miedź, wanad, kobalt i arsen, a także witaminy - w szczególności C, E oraz witaminy z grupy B.
Co ciekawe, żeń-szeń zaliczany jest do grupy adaptogenów. Są to cenne związki ułatwiające adaptację organizmu do czynników stresowych. W efekcie właściwości prozdrowotne żeń-szenia sprawdzą w wyczerpaniu psychofizycznym, u osób o niskiej tolerancji stresu, a także podczas rekonwalescencji.
Żeń-szeń - właściwości i działanie
Żeń-szeń koreański wykazuje cenne właściwości lecznicze, które warto wykorzystać dla dobra swojego organizmu. Jako składnik pobudzający roślina wspomaga naturalną energię i witalność, sprawność intelektualną, a także sprawność seksualną. Działanie to powodują liczne składniki aktywne o działaniu antyoksydacyjnym, immunostymulującym oraz adaptogennym. Korzeń żeń-szenia wspiera naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną, dzięki czemu pomaga radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Badania pokazują, że standaryzowany ekstrakt z żeń-szenia pozytywnie wpływa na działanie mózgu, zwiększając zdolność do zapamiętywania, kojarzenia i uczenia. Stosowanie preparatów z żeń-szeniem ułatwia też koncentrację oraz wykazuje silne działanie ochronne na szkodliwe czynniki środowiskowe, takie jak:
- substancje toksyczne,
- promieniowanie,
- wolne rodniki.
Żeń-szeń indyjski może więc być skutecznym wsparciem w radioterapii u osób cierpiących na nowotwory, jednak działanie to pozostaje póki co w fazie badań. Co więcej, żeń-szeń stymuluje do pracy układ odpornościowy poprzez zwiększanie aktywności komórek NK. Dzięki temu zwiększa odporność organizmu.
Żeń-szeń syberyjski wykazuje też pozytywny wpływ na układ krążenia, ponieważ obniża poziom cholesterolu frakcji LDL, a jednocześnie zwiększa stężenie dobrego cholesterolu HDL. Składnik ten zmniejsza więc ryzyko powstawania miażdżycy.
Działanie adaptogenne żeń-szenia zwiększa odporność organizmu na stres oraz pozytywnie wpływa na codzienne samopoczucie. Preparat może być stosowany przy zaburzeniach erekcji, ponieważ poprawia krążenie i pobudza libido.
Jak stosować żeń-szeń?
Panax ginseng, czyli żeń-szeń można spotkać w sprzedaży w różnych formach. Najpopularniejsze są praktyczne w użyciu tabletki i kapsułki, jednak równie dużą popularnością cieszy się susz oraz sproszkowany korzeń. W naszym sklepie znajdziesz żeń-szeń koreański we wszystkich postaciach, dzięki czemu sam możesz zdecydować, który produkt najlepiej spełni twoje oczekiwania.
Standardowa dawka żeń-szenia w dostępnych preparatach oscyluje w granicach od 0,5 do 2 g w przeliczeniu na standaryzowany ekstrakt. Dawkowanie preparatów nie powinno być większe, niż zaleca producent.
Żeń-szeń amerykański dostępny w naszej ofercie należy przyjmować rano podczas śniadania, ponieważ podnosi on ciśnienie krwi i działa pobudzająco, dlatego może utrudniać ewentualne zasypianie. Zgodnie z zaleceniami specjalistów korzeń żeń-szenia należy stosować przez okres od 4 do 8 tygodni. Po tym czasie warto zrobić minimum miesięczną przerwę w stosowaniu preparatów z żeń-szeniem.
Efekty żeń-szenia
Surowce roślinne stosowane w preparatach z żeń-szeniem wykazują szereg pozytywnych skutków dla zdrowia, dlatego są chętnie stosowane w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego lub psychicznego. Jako adaptogen żeń-szeń syberyjski oddziałuje na układ nerwowy, a zwłaszcza ośrodkowy układ nerwowy, co zwiększa nasze możliwości wysiłkowe. Stosowanie preparatów jest wskazane podczas sesji, stresującego okresu w pracy lub w życiu prywatnym, a także u mężczyzn z zaburzeniami libido. Żeń-szeń pobudza pracę serca, a tym samym poprawia krążenie.
Żeń-szeń - wskazania i przeciwwskazania
Preparaty z żeń-szeniem zalecane są osobom, które uskarżają się na:
- zmęczenie,
- wyczerpanie fizyczne,
- zmęczenie psychiczne,
- osłabienie koncentracji,
- pogorszenie sprawności umysłowej.
Jak pokazują badania, żeń-szeń koreański może pomagać radzić sobie w stresowych sytuacjach, co warto wykorzystać w okresie wzmożonego napięcia. Dobry suplement diety z żeń-szeniem zawiera cenne składniki aktywne, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy i zachodzące w ciele procesy metaboliczne. Wiele gatunków żeń-szenia stymuluje aktywność mózgu, co ułatwia nam odnalezienie się pośród wielu czekających nas wyzwań.
Żeń-szeń wpływa pobudzająco na nasz organizm, dlatego należy go stosować zgodnie z zaleceniami producenta, aby uniknąć ewentualnych działań niepożądanych preparatu. Jednymi z najważniejszych skutków ubocznych są senność, bóle głowy, wzrost ciśnienia krwi, problemy z zasypianiem oraz zwiększone stężenie kortyzolu w organizmie.
Stosowanie suplementów diety z żeń-szeniem koreańskim nie jest zalecane osobom:
- chorym na nadciśnienie,
- z wysokim stężeniem kortyzolu (hiperkortyzolemia),
- stosującym inne leki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy,
- z zaburzeniami krzepnięcia krwi.
Żeń-szeń może wpływać na poziom cukru w organizmie, dlatego jego stosowanie należy skonsultować z lekarzem w przypadku przyjmowania leków na cukrzycę. Stosowanie preparatów najlepiej omówić też ze swoim lekarzem, jeśli cierpisz na choroby przewlekłe. Z żeń-szenia powinny zrezygnować w szczególności dzieci, kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią.
Jaki żeń-szeń jest najlepszy?
Żeń-szeń nazywany jest przez wiele osób korzeniem życia, który nie bez powodu przywędrował do nas z Dalekiego Wschodu. Jako składnik roślinny stanowi on naturalny sposób na pobudzenie i mobilizację organizmu w trudnych sytuacjach. Dostępne w naszej ofercie produkty pochodzą jedynie od sprawdzonych i zaufanych producentów, którym możesz zaufać.
Pozytywne działanie preparatów z żeń-szeniem możesz przetestować w różnej formie. W Vitashop dostępne są nie tylko wygodne i łatwe w dawkowaniu tabletki i kapsułki, ale również cięty korzeń żeń-szenia. Wybierz swoje ulubione rozwiązanie i wykorzystaj potencjał ochronny adaptogenu o sprawdzonym składzie chemicznym.
Z czym łączyć suplementację żeń-szeniem?
Aby w pełni wykorzystać potencjał suplementacji sprawdzonymi preparatami, warto sięgnąć po kompleksowe rozwiązania. Żeń-szeń najlepiej wzbogacić o witaminy i składniki mineralne, które są nam niezbędne do codziennego funkcjonowania. Aby natomiast zwiększyć jego potencjał w wysiłku fizycznym, warto sięgnąć po preparaty zawierające w sobie różne gatunki żeń-szenia, a także inne składniki pobudzające jak guarana, kofeina czy zielona herbata. W naszym sklepie znajdziesz zróżnicowane suplementy diety, które z łatwością dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb i przeznaczenia - bez względu na to, czy potrzebujesz pobudzenia fizycznego, czy psychicznego.
Szeroki wybór suplementów z żeń-szeniem w Vitashop
Wybór odpowiedniego preparatu z żeń-szeniem sprawia, że można w pełni wykorzystać jego cenne właściwości prozdrowotne i potencjał adaptogenny. W Vitashop dbamy o dobro naszych Klientów, dlatego w naszej ofercie znajdziesz sprawdzone suplementy diety od znanych producentów, takich jak Aflofarm, NOW Foods, Olimp, Swanson czy Trec. To jednak zaledwie początek z dostępnych marek, które znane są z preparatów o doskonałym składzie. Sięgnij po preparat w formie tabletek, kapsułek lub proszku i poznaj wyjątkowe wsparcie żeń-szenia!
Źródła
- Wolski T., Baj T. i wsp., Surowce roślinne o działaniu adaptogennym oraz ocena zawartości adaptogenów w ekstraktach i preparatach otrzymanych z rodzaju Panax, Borgis - Postępy Fitoterapii 2/2009, s. 77-97
- Wolski T., Ludwiczuk A. i wsp., Rodzaj Panax – systematyka, skład chemiczny, działanie i zastosowanie oraz analiza fitochemiczna nadziemnych i podziemnych organów żeń-szenia amerykańskiego – Panax quinquefolium L. Cz. I., Borgis - Postępy Fitoterapii 2/2008, s. 96-114
