Aminokwasy
Aminokwasy to obszerna i zróżnicowana grupa organicznych związków chemicznych. Zalicza się je do związków o cechach kwasów i zasad. Są podstawowym budulcem.
Rodzaje aminokwasów
Grupa aminokwasów jest niejednorodna, dlatego też można je dzielić ze względu na różne cechy. Najbardziej popularny podział aminokwasów dotyczy aminokwasów białkowych pierwszorzędowych na:
- egzogenne - trzeba je dostarczać z zewnątrz, organizm nie potrafi ich wytwarzać, np. tryptofan, lizyna, treonina, walina
- endogenne - nie trzeba ich dostarczać z zewnątrz, organizm ludzki sam je wytwarza, np. alanina, glicyna, cysteina, glutamina
- względnie egzogenne - młody organizm nie potrafi ich wytwarzać w odpowiedniej ilości, np. histydyna, arginina.
Poza tym istnieje podział na aminokwasy białkowe i niebiałkowe.
Działanie aminokwasów
- tryptofan - znajduje się w serotoninie (hormonie szczęścia), zachodzą przemiany do melatoniny (hormonu regulującego cykl dobowy), bierze udział w regulowaniu procesów przemiany materii; w przypadku jego niedoboru mogą się pojawiać stany lękowe i spadek odporności
- metionina - przeciwdziała miażdżycy i chorobom metabolicznym, np. stłuszczeniu wątroby; dostarczanie odpowiednich ilości metioniny przeciwdziała łamliwości paznokci i osłabieniu włosów; wpływa korzystnie na stan skóry
- lizyna - pozytywnie wpływa na odporność
- fenyloalanina - zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji, wspomaga działanie układu nerwowego; zwalcza też bóle migrenowe
Występowanie aminokwasów
Tryptofan znajduje się w bananach i nabiale. Metioninę znajdziemy w rybach, mięsie, orzechach, roślinach strączkowych, ryżu i kaszy jaglanej. Źródło lizyny to jajka, ryby, żółte sery, drób. Fenyloalanina znajduje się w większości produktów, w tym w mleku, serze, mięsie, rybach, jajkach.
Szeroki wybór aminokwasów w Vitashop
Bogata oferta pozwoli wybrać produkty dostosowane do swoich potrzeb. Znajdziesz u nas produkty dla sportowców, osób dbających o wygląd włosów czy paznokci, a także dla tych, którzy troszczą się o równowagę organizmu i swoje zdrowie. Specjalnie wyselekcjonowane suplementy są niezwykle skuteczne i stanowią doskonałe uzupełnienie diety. Dostarczenie potrzebnych aminokwasów organizmowi wpływa na dobre samopoczucie i harmonijne działanie całego organizmu.
