Guarana
Chcesz ograniczyć ilość wypijanych kaw w ciągu dnia? Nie służą Ci właściwości popularnego ciemnego napoju? Sięgnij po źródło naturalnego pobudzenia, jakim jest guarana!
Guarana - co to jest?
Guarana jest jednym z gatunków pnącza osiągającego wysokość nawet do 10 metrów. Oznaką dojrzałości jej owoców jest zmiana koloru na czerwony i otwarcie się ich. Około 95 procent światowych zbiorów pochodzi z Brazylii. Nazwa rośliny pochodzi od plemienia indiańskiego Guarana, żyjącego dawniej w Ameryce Południowej na terenach dzisiejszego Paragwaju.
Działanie guarany
W owocach guarany znajdują się trzy substancje, które wpływają stymulująco na układ nerwowy. Kofeina i związki takie jak teobromina i teofilina. Kofeina przyczynia się także do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, równocześnie wspomagając procesy energetyczne w organizmie, podczas jego codziennego funkcjonowania. Ma to bezpośredni wpływ na redukcję masy ciała.
Guarana świetnie pobudza metabolizm organizmu i zmniejsza ryzyko zawału serca lub udaru. Ma korzystny wpływ na układ krwionośny. Dostarcza dużej dawki przeciwutleniaczy i substancji o działaniu antybakteryjnym.
Dawkowanie guarany
Dla korzystnego wpływu guarany na organizm dzienna jej dawka powinna mieścić się od 50 mg do około 75 mg. W przypadku tabletek z guaraną to zwierają one od 40 do 100 mg kofeiny na sztukę. Zaznaczyć trzeba, iż przed zastosowaniem suplementów diety z kofeiną należy uważnie zapoznać się z ulotką. Nie powinno spożywać się więcej niż 400 mg kofeiny dziennie. Nadmierne spożycie może być przyczyną zwiększonej pobudliwości i bezsenności, a także powodować problemy żołądkowe i arytmię. Bezpieczną dawką dla każdego jest na przykład łyżeczka guarany w proszku dziennie i to najlepiej z rana.
Szeroki wybór guarany w Vitashop
W sklepie Vitashop można znaleźć guaranę w dwóch postaciach.
Guarana w proszku świetnie sprawdzi się jako dodatek do koktajli, deserów lub posiłków. Można przyjmować także sam proszek. Mielona guarana będzie dodatkowym składnikiem domowych owocowych jogurtów lub smacznej owsianki. Z powodzeniem można zalać ją gorącą wodą i wypić zamiast kawy rozpuszczalnej.
Wygodniejszym wyborem dla niektórych osób jest guarana w tabletkach. Suplement zawiera w każdej sztuce około 5-9% kofeiny. Zawartość guarany to około 500 mg, co odpowiada 20-40 mg kofeiny.
