GABA - kwas gamma-aminomasłowy

GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników hamujących w ludzkim organizmie. Jego regularne przyjmowanie może wyciszać i poprawiać jakość snu. GABA występuje naturalnie w komórkach nerwowych, ale warto go suplementować w razie zaburzeń snu lub stresującego trybu życia.

Działanie kwasu gamma-aminomasłowego

Kwas gamma aminomasłowy wspiera prawidłową pracę układu nerwowego. Jego zadaniem jest regulacja poziomu serotoniny oraz dopaminy w mózgu, czyli hormonów szczęścia. Uspokaja i umożliwia wypoczynek. GABA suplement zmniejsza pobudliwość komórek nerwowych, co niweluje problemy z zasypianiem. Regularne stosowanie usprawnia też proces zapamiętywania. Przyjmowanie suplementów z GABA jest zalecane sportowcom, bo ułatwia regenerację po treningu i przyspiesza ją.

Dawkowanie GABA

GABA powinna być przyjmowana w ilości 2-3 g dziennie na czczo. Nie powinno się nigdy przekraczać 5 g na dobę.

Niedobór i przedawkowanie GABA

W razie niedoboru odczuwane jest silne rozdrażnienie i poddenerwowanie. Jego brak może też być przyczyną złego samopoczucia oraz ospałością. Objawia się on też zwiększoną podatnością na stres. Bardzo często niedobór GABA dotyka osoby z chorobą alkoholową.

Występowanie kwasu gamma-aminomasłowego

GABA jest obecna w kiszonkach i przetworach mleczarskich. Zawierają go:

• jogurt naturalny,
• kefir,
• kiszona kapusta,
• kiszone ogórki
• kiszone buraki
• zakwas buraczany.

Szeroki wybór GABA w Vitashop

W Vitashop wiemy, że chcesz przyjmować wyłącznie najlepszej jakości suplementy z GABA. Z tego powodu zebraliśmy je w tej kategorii. Znajdziesz tu wszystko, co mogłoby Cię zainteresować.

GABA - jakie najlepsze?

Kwas gamma-aminomasłowy jest sprzedawany najczęściej w formie kapsułek, rzadziej — proszku. Wszystkie te preparaty mają zbliżone do siebie działanie. Warto szczególną uwagę zwrócić na ich dawkę i dopasować ją do swoich własnych potrzeb. Dzięki temu można uniknąć konieczności łykania wielu kapsułek. Trzeba też pamiętać, że kapsułek nie można w żaden sposób podzielić na mniejsze porcje.

Z czym łączyć GABA?

By osiągnąć jak najlepsze efekty suplementacji GABA, warto łączyć ją z:

• argininą,
• cytruliną,
• fosfatydylocholiną,
• piperyną.