Selen
Selen to pierwiastek, który nie jest powszechnie dostępny w przyrodzie - występuje w niewielkich ilościach, ale jest bardzo istotny dla ludzkiego organizmu.
Działanie selenu
Selen stymuluje system odpornościowy i działa pozytywnie na tarczycę. Mówi się też, że niweluje ryzyko zapadnięcia na chorobę nowotworową. Ma działanie antyoksydacyjne - chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami. Jest stosowany pomocniczo w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Ma też swoje zastosowanie w przypadku obniżonego nastroju i depresji, choć w nadmiarze również będzie może szkodzić - i jak na ironię - powodować problemy z układem nerwowym.
Nie należy się go jednak bać - jego pozytywne działanie wymaga większego zainteresowania tym pierwiastkiem. Warto wspomnieć, że niweluje stres oksydacyjny, ma funkcję ochronną. Udowodniono nawet, że odpowiednia ilość selenu w organizmie, która utrzymuje się na stałym poziomie zapobiega pojawieniu się raka piersi, prostaty, jelita grubego czy płuc.
Występowanie selenu
Selen występuje naturalnie w żywności - taka forma tego pierwiastka jest najlepiej przyswajana i występuje w orzechach brazylijskich, tuńczyku czy w łososiu. Dużo mniejsze ilości występują w ryżu. Selen może być też dostarczany w formie tabletek.
Niedobór i przedawkowanie selenu
W przypadku niedoboru selenu nasz organizm jest narażony na działanie wolnych rodników i nie korzystamy z dobrodziejstw tej naturalnej ochrony przed wieloma chorobami. Jednak zdecydowanie nadmierne spożycie wcale nie zadziała pozytywnie - jest wręcz odwrotnie, nadmierne ilości selenu może się okazać toksyczne. Dlatego jeśli chcemy dostarczyć selen w formie tabletek, musimy ściśle przestrzegać zalecanych dziennych porcji spożycia i suplementować się dłużej niż to potrzebne i zalecane. W przypadku zdecydowanego nadmiaru selenu wystąpić może wypadanie włosów, nudności, wymioty, ból mięśni czy zawroty głowy.
Szeroki wybór selenu w Vitashop
Liczne produkty z selenem są znacznym ułatwieniem dla osób, które nie spożywają wąskiej grupy produktów obfitujących w ten pierwiastek. Jest to szczególnie istotne dla wegetarian, którzy nie spożywają ryb i mogą się borykać z niedoborami. Dobrze dobrany suplement z selenem zwalcza wolne rodniki i powoduje korzystne zmiany w organizmie.
