Witamina B
Każdy z nas wie, że witaminy odgrywają w naszym organizmie ogromną rolę. Wpływają na funkcjonowanie ludzkiego ciała, a ich brak może skutkować poważnymi schorzeniami. Jedną z podstawowych grup witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu są witaminy z grupy B.
Witamina B - co to jest?
Witaminy z grupy B to nic innego jak związki chemiczne łatwo rozpuszczalne w wodzie. I choć mają na nas ogromny wpływ, organizm ludzki nie potrafi ich magazynować, na skutek czego w stanach zwiększonego zapotrzebowania, mogą powstawać niedobory. Do czego właściwie potrzebna jest nam witamina, której nawet nie widać gołym okiem? Odpowiadamy. Do wielu istotnych dla naszego życia reakcji chemicznych.
Witaminy z grupy B przyczyniają się przede wszystkim do prawidłowej pracy naszych mięśni i nerwów. A ten aspekt w czasach zagrożenia zdrowia jest wyjątkowo istotny. Witaminy z grupy B biorą udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, właściwej pracy mózgu czy współtworzenia składników krwi. Witamina B bierze również udział w przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek.
Jej niedobory nie rzadko skutkują ogólnym pogorszeniem samopoczucia, zaburzeniami mowy i ruchu czy pojawieniem się stanów depresyjnych.
Rodzaje Witaminy B
Jak sama nazwa wskazuje, grupa witamin B składa się z kilku składników o podobnym, choć nie identycznym działaniu i składzie chemicznym. Należą do niej:
- Witamina B1 - tzw. Tiamina
- Witamina B2 - tzw. Ryboflawina
- Witamina B3 - tzw. Niacyna
- Witamina B5 - kwas pantotenowy
- Witamina B6 - tzw. Pirydoksyna
- Witamina B7 - tzw. Biotyna
- Witamina B9 - kwas foliowy
- Witamina B12 - kobalamina.
Każda z nich jest niezwykle ważnym elementem naszego organizmu. Jednak skąd je pozyskać, by cieszyć się zdrowiem jak najdłużej?
Występowanie Witaminy B
Najbogatszym źródłem witaminy B są wszelkiego rodzaju orzechy. Wystarczy zjeść kilka sztuk dziennie, by dostarczyć sobie witamin z grupy B. Kolejnymi przykładami są: drób, pestki dyni i słonecznika, mięso czerwone czy jaja i nabiał. Nie każdy jednak ma czas i ochotę na wskazane źródła witaminy B, nie wszystkie źródła dostarczają również odpowiedniej ilości tej witaminy. Z pomocą przychodzą producenci, którzy starają się wprowadzać na rynek środki ułatwiające życie w zabieganym świecie.
Szeroki wybór witamin B w Vitashop
Sklep Vitashop posiada w sprzedaży zarówno pojedyncze witaminy, jak i całe kompleksy witamin w tabletkach twardych, musujących oraz w proszku. Oferta obejmuje witaminy dla dzieci, dorosłych, osób narażonych na stres i zwiększony wysiłek fizyczny. W naszym sklepie z pewnością znajdziesz wszystko to, co Cię interesuje.
